https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/ 『いつまでもキレイでいたい』『若々しくいたい』という人の為に作られた「美肌向上委員会」！お肌を美肌に保つための方法や様々なオススメ商品などが満載です！ Thu, 29 Apr 2010 09:42:59 GMT ja © Ninja Tools Inc. 「ライフスタイルの送り方」は人によって様々ですが、「毎日生き生きとした明るいライフスタイル」を送ることこそが、「『美肌』をクリエイトする」要因をさらにプラスアルファーにさせます。

例えば、まず１つ目に、時間のある人は、『エクササイズ』を始めてみては如何でしょう。
『エクササイズ』といっても、激しい運動をオススメしている訳でもなく、そこまで身構える必要もありません。
何にせよ、エクササイズは「楽しくエクササイズ」しないと
ちっとも意味がないし、イヤイヤやっても結局のところ続きませんよね。
でも、「楽しくエクササイズ」する事により、脳に新しい神経細胞が生まれ、それが記憶力を養ってくれる部分に血管を生成し血流が良くなります。血液の循環がよくなると言う事は、新陳代謝が上がり、お肌の調子もとてもよくなるのです。
エクササイズをした後、エクササイズをしたしんどさより、「楽しかった」とか「達成感」で、気持ちも高揚していませんか？エクササイズ直後の、お肌を見た事ありますか。
「うぁー、エクササイズをした後に肌がボロボロ」とか「更にお肌が荒れちゃった」という事、まず聞いた事がありませんよね。
逆に、お肌がなんだかツルツルしている感じしませんか？それだけ、エクササイズとお肌の関係は良く、『美肌を保つ』為に、適度なエクササイズは必要不可欠なのです。

そして、エクササイズももちろん良いけど、ハーブティー等を飲んで『美肌向上』を目指したいもの。
ハーブティーには、それぞれ違った効果がある様で、例えば、
ビタミンCを多く含んだティーは、もちろん美容や健康にも効果的、また、肌荒れに効果的なティー、デトックスの作用があるティー、リラックス効果のあるティーなど、気分や、お好みにより、自分の好きなティーを楽しめるので、ハーブティーは、体の中から、そしてメンタル的な部分からと、『美肌』に効果的です。

そして、また、恋愛をする事も『美肌』を保つ為に効果的。
「あの子、最近急にキレイになったけど、もしかして彼が出来たんじゃない？」と、噂されている子に限って、大正解！
「恋は女性をキレイにする」っていうのは本当みたいですね。
科学的な理由として、女性が恋をすると、体内での女性ホルモンの増加により、お肌の水分量を増やし、弾力性のあるお肌に保ちます。また「エストロゲン」の分泌が活発化される事により、女性独特の丸みのある体つきを作り出したり、お肌のうるおいを保ちコラーゲンの再生能力を高めるなど、女性の美しさを支える働きがある様です。

この様に、『美肌向上』には、ぜひ恋愛を！「素敵なあの人の為に、今日はお気に入りのあの服を着ていこう」とか「彼にどんな料理を作ってあげようかな」とか、このドキドキする気持ちがエストロゲンを分泌させ、お肌を『美肌』に保ってくれる様です。その上、この恋する気持ちが『美肌向上』に努める気持ちはもちろん、何をするにもわくわく、前向きな気落ちになれて、何でも楽しみながら物事を進められますよね。また「セックスをすると女性は、キレイになる」という様に、これもまた同じ様に、女性ホルモンが分泌され、ホルモンバランスが整えられるからだそうです。

今現在、みなさんのライフスタイルも、仕事や時間、環境により様々だと思いますが、『美肌を向上させる』為にも、ぜひ、今のライフスタイルを見直し、思い切って生活環境を変える事をオススメします。
生活環境を変える事によって、あなたの生活にも良いスパイスが！
それによって、あなたのライフスタイルももっとエキサイティングなものになり、あなたの『美肌』をもっともっと向上していける事でしょう。

１、「美肌を保つ為には、どうしたらいいの？」へ]]> 未選択 https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%EF%BC%95%E3%80%81%E6%B4%BB%E7%99%BA%E3%81%A7%E6%98%8E%E3%82%8B%E3%81%84%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%92%E9%80%81%E3%82%8B Thu, 29 Apr 2010 09:42:59 GMT bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp://entry/6
しかし、お水は、『美肌創り』に限らず、健康促進にとっても素晴らしく、必要不可欠なもの。
そこで、『美肌創り』や健康への悪影響を避ける為にも、『美肌』を目指す「正しいお水の飲み方」を心がける様にして下さい。
１、水道水ではなく、天然水や清水などを飲む様にする
大変便利な事に、蛇口をひねれば出てくる水道水、これが「飲める水」となっている理由は、生活排水や工場排水などが流れ込んだ汚染水に、大量に塩素を投入することで消毒処理を行っているからなのです。その段階で水質基準をパスしても、貯水槽・水道管の状況により、蛇口から出てくる「水」が安全基準を満たしている保証はありません。
しかも、水道水の塩素は、肌や髪のタンパク質を壊し、細胞に大きなダメージを与え、また、肌の保水力や保湿力を低下させる為、乾燥肌や アトピー性皮膚炎悪化のトラブルを生じると言われています。

２、朝起きた時にコップ一杯の「ぬるま湯」を飲む
朝起きた時、コップ一杯の水を飲む事により、体の悪い老廃物を流し出してくれます。「老廃物を流し出す」という事は、スッキリしたくすみのない透明感のあるお肌にしてくれる事でしょう。もしそこで、冷水を飲んでしまうと、私達の体が睡眠により温くなっている事から、冷たい水を飲むと、胃腸がビックリして、体をも冷たくし、代謝を下げかねないのです。なので、朝は特に「ぬるま湯」を飲む様に心がけて下さい。

３、「１日２リットル」の水を飲む様に心がける
一日に体から出ていく水分量が約2ℓと言われている様に、私達の体はそれに対し、また水分を補ってやらないといけません。沢山の水を一気に飲むのではなく、コップ一杯の水をゆっくり何回かに分けて飲んでやると良いでしょう。]]> 未選択 https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%80%8C%EF%BC%91%E6%97%A5%EF%BC%92%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%AB%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%B0%B4%E3%82%92%E9%A3%B2%E3%82%80%E6%A7%98%E3%81%AB%E5%BF%83%E3%81%8C%E3%81%91%E3%82%8B Thu, 29 Apr 2010 09:41:00 GMT bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp://entry/5 「お肌の表面からキレイにする」

ここでは、「美肌をクリエイトする事」に味方をしてくれるいくつかの美容成分をご紹介。成分の働きをしっかり理解し、その上で、自分にあった化粧品を選びたいものですね。

●コラーゲン
コラーゲンは『美肌創り』にとって、なくてはならない存在。肌の「真皮」は70%がコラーゲンで出来ている事から、ゴムのように伸縮して肌のハリを生み出す役目をしています。
コラーゲンは生きた細胞ではないので、ターンオーバーしながら生まれ変わるということがありません。およそ2～6年かけて、線維芽細胞から作り出され、古くなったものは分解し消去されるお肌のシステム。長い時間を掛けて代謝されています。加齢が進むと、このシステムも順調に進行されなくなり、コラーゲンがほとんど作られなくなる上、数が減少しもろくなってきます。さらに、紫外線がコラーゲンを劣化させる要因にも生じ、組織がもろくなり初め、弾力がなくなり、シワやたるみを引き起こす原因になるのです。

加齢とともに減少するコラーゲンは、まめに摂る様に心がけましょう。サプリメントや、化粧品、またはドリンクなど、摂取への選択も様々です。「コラーゲン」は、健康や「美肌創り」には必要不可欠です。

●プラセンタ
「胎盤」という意味である「プラセンタ」は、細胞組織の新陳代謝を活発にし、血流やホルモンバランスを整え、活性酸素の発生を抑えて老化の進行を抑制し、アンチエイジングとして注目を浴びています。
また美肌効果として、お肌のハリやうるおいを生むコラーゲンや、ヒアルロン酸などの生成を促進し、シミの原因となるメラニンの生成をおさえる効果が期待される様です。

今現在、プラセンタ摂取として、注射や点滴などがトレンドとなっています。やはり、直接体に注入する注射や点滴などが、一番効果的な様ですが、常時出来るものではないので、一般的、毎日続けられるサプリメントや、化粧品、ドリンクなども人気を高めています。

●ビタミンC
ビタミンCは、「抗酸化物質」のうちの一つで、私達が生きていく上で、非常に大事な栄養素の一つです。このビタミンCという抗酸化物質が、活性酸素から蝕まれていく私達の細胞を守る事により、老化の進行を抑制します。また皮膚の真皮層で生成される保湿成分・コラーゲンの合成をサポートし、肌に張りを与え、メラニン色素の異常発生を抑えながら、沈着したメラニンを白くする美白効果し、角質のバランスを整え表皮をしっとりさせるなど、その役目も様々で、まさに、ビタミンCは、『美肌創り』には必要不可欠な栄養素となっています。
　しかし、このビタミンCは空気接触すると壊れやすく、肌に吸収しにくい上、高濃度になると肌トラブルを生じるといった事実があるのに比べ、これらを改善する為に開発された「ビタミンC誘導体」は、角質層に浸透しやすく、コラーゲンの生成を助け、メラニンの生成を抑制する役目をします。
「水溶性」のビタミンC誘導体は、短時間に肌に吸収される特徴があり、表皮層を整え、化粧水や美容液に多く見られます。
「脂溶性」ビタミンCエステルは、水溶性ビタミンCが届かない脂質細胞膜まで浸透し、肌の奥でじっくりと効果を発揮。長時間持続するため、ジェルやクリームタイプの化粧品に多く見られます。
近年では、水溶性と脂溶性両方の特質を併せ持った、APPSやアプリシエと呼ばれる「新型ビタミンC誘導体」が開発され、従来のビタミンC誘導体の100倍近い浸透率を持つ事から、肌の奥までしっかり浸透する上に、肌への刺激がほとんどなく、大人ニキビの治療にも効果的な様です。

●コエンザイムQ１０
「コエンザイムQ10」もまた、抗酸化物質のうちの一つですが、ビタミンC以上に抗酸化作用が高く、老化の進行を抑制します。抗酸化物質であるコエンザイムQ１０は、老化の原因となる活性酸素からのダメージと戦い、日焼けによるシミや肌のくすみを押さえます。更に、コラーゲンの生成を助け、肌のハリを生み出します。
ただ、コエンザイムQ10は体内で生成されるのですが、その生成量は20歳前後をピークに減り続け、40代で急速に現象します。特に閉経後の女性はその傾向が強く、コエンザイムQ10の急激な減少により、心臓に負担がかかり、鬱血性心不全が急増する傾向にある様です。
コエンザイムQ１０は、食品やサプリメントなどからしか取る手段がなく、今日では、サプリメントからや、化粧品などからの摂取を勧められています。

●ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、肌の一番奥にある真皮層に多く含まれているのですが、ヒアルロン酸そのものは栄養素ではなく、毛細血管から全身の細胞に栄養素や酸素を運ぶ役割をしているムコ多糖類の一種です。ヒアルロン酸は、保湿力が大変高いとあるだけに、肌の弾力や保湿性を保つ重要な役割をしており、真皮層にヒアルロン酸がたくさんあるほど、うるおいのあるみずみずしい肌を生成する様です。
自ら生成力のあるヒアルロン酸ですが、実は、老化と共に減少してしまう欠点があるので、今日では、サプリメントなどから摂取する事を勧められています。

●アミノ酸
アミノ酸もまた、美肌にとっても欠かせない栄養素です。表皮の角質層には天然うるおい成分「NMF」という保湿成分が含まれており、NMFが細胞内の水分をバランスよく整えることで、肌に潤いが保たれます。
このNMFの主成分がアミノ酸で、NMGの約4割を占める重要な存在です。NMFが不足により、肌の水分量のバランスが崩れ、そこから、肌あれを引き起こします。
また、肌は28日周期でターンオーバーをくり返しており、そのリズムが乱れると、古い角質が剥がれ落ちる事なくどんどん溜まっていき､くすみやシミといった肌トラブルの原因が生じます。その原因は、ターンオーバーのリズムによる乱れや、加齢、不規則な生活によるストレスだけでなく、細胞内のアミノ酸の不足にもある様です。
他にも、肌にハリと弾力を与える成分「コラーゲン」もアミノ酸からできており、逆にアミノ酸をたっぷり摂れば、肌がみずみずしくなり、くすみやシワも改善、ニキビ予防になるなど、肌トラブルには、必要不可欠なものです。

５、活発で明るいライフスタイルを送る]]> お肌の表面からキレイにする https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E8%82%8C%E3%81%AE%E8%A1%A8%E9%9D%A2%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B/%EF%BC%94%E3%80%81%E4%BD%93%E3%81%AE%E8%A1%A8%E9%9D%A2%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B Thu, 29 Apr 2010 09:31:23 GMT bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp://entry/4 様々な対処法

「体の中からキレイにする」と言っても、美容業界がトレンドである今、さまざまな対策法があるのです。
もちろん、全部こなすと想像するに「最高級の美肌」！？が期待されそうですが、もちろん、人それぞれやり方もあれば、好き嫌い、合う合わないもあるでしょうしね。

そんな中、『「いつまでもキレイ」を目指す美肌を保ちたい人の為の美肌向上委員会』では、さまざまな対策法をご案内します。

１、プラセンタ
プラセンタとは英語で、「胎盤」という意味です。 そして、赤ちゃんと母親をつなぐ「胎盤」から抽出した物質の事を「プラセンタエキス」と言い、胎盤には豊富な栄養素が含まれています。美容や医療など様々な分野でとても効果的だと言われているプラセンタですが、最近は美肌効果としても、人気沸騰中です。プラセンタに含まれる栄養素が、新陳代謝を高め、血行を良くし、お肌に張りやツヤを保つ効果を与えると言われ、しみ、しわ、美白、老化防止、その他様々な事に効果的なので、プラセンタはお肌にとって、とても強い味方なのです。
そのプラセンタを摂取するには、注射が一番効果的な投与方法です。
しかし、他に、化粧品やサプリ、またはドリンクなどといった摂取方法も、かなりの人気を集めています。

２、ヒアルロン酸

３、デトックス
４、コエンザイムQ１０
５、『１日２リットル』のお水を飲む様に心がける
６、食事を見直したり、サプリメント摂取を心がける
７、お肌に良いと言われる「フィッシュオイル」を摂取する！
フィッシュオイルを摂取する／フィッシュオイルの効果・効能とは！？

４、「体の表面からキレイにする」へ]]> 体の中からキレイにする https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%B8%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B/%EF%BC%93%E3%80%81%E3%80%8C%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%B8%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%EF%BC%8F%E6%A7%98%E3%80%85%E3%81%AA%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95%E3%80%8D%20 Thu, 29 Apr 2010 09:23:31 GMT bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp://entry/3 お肌の構造

私達のお肌は、実は、体の中で一番大きな器官です。
皮膚表面から体の中に浸透する栄養素により、肌のサイクルによって古い肌から新しい肌へと交換してくれます。
さらに、私達のお肌は、体の表面に位置するので、感染や痛み、他にも悪い健康状況へと、非常に影響されやすいものでもあるので、お肌の性質をしっかり理解し、きちんとケアしていきたいものですね。

　お肌の構造として、私達の皮膚は「表皮（ひょうひ）」「真皮（しんぴ）」「皮下組織」と呼ばれ、私達が「お肌」と呼んでいるものが「表皮」になります。その構造は、「表皮」「真皮」「皮下組織」という順番で３つの層から成り立ち、体の表面（肌）から皮膚内に向い、これらの層が重なって構造されています。
そして、『美肌』をクリエイトしてくれる部分が、「表皮」と「真皮」。
「真皮」が、若々しい肌の源となり、肌の張りを生み出す役割をしています。
また「真皮」は、約７０％のコラーゲンで出来ており、真皮の下にある「皮膚下組織」で、体温の調節をし、また、外からの衝撃からお肌を守り、他には、水分をしっかし保湿するヒアルロン酸やコンドロイチン酸も多く含んでいます。ヒアルロン酸は水分を含む力が強いのですが、老化が進行すると共に、ヒアルロン酸も減少していくので、バランスの良い食事からとサプリメント摂取を心がけ、化粧水等からも、しっかりとヒアルロン酸を補ってエイジングケアをしていきたいものです。
また、このコラーゲンやエラスチンが、肌の弾力を保つ役目をしていますが、それらが減少すると肌の弾力が失われてシワやたるみを引き起こす原因になります。

また、皮膚の一番外側にあるものを「角質層」と呼びますが、この「角質層」は、紫外線や化学物質、バクテリアなどから体を守り、水分が外へ蒸発しないように蓋をし、水々しいお肌を保つ「バリア」のような役割をしています。角質細胞間脂質は「セラミド」と呼ばれる保湿成分で約40％を占めていますが、このセラミドが減ると角質細胞同士のむすびつきが崩れ、肌のバリア機能が低下します。そうする事により、肌の水分量が落ち、外からの刺激に耐えられず、そこからお肌のトラブルを引き起こすことになるのです。

このように、お肌の構造をしっかり理解しながら、お肌とお付き合いしていきたいものですが、それでは、「体の中からキレイにする」には、どんな対策法を取ると良いのでしょう？

３、「体の中からキレイにする／様々な対策法」へ
]]> 体の中からキレイにする https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%B8%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B/%EF%BC%92%E3%80%81%E3%80%8E%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%B8%AD%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B-%E3%81%8A%E8%82%8C%E3%81%AE%E6%A7%8B%E9%80%A0%E3%80%8F Thu, 29 Apr 2010 09:06:03 GMT bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp://entry/2 ただ単に、顔をゴシゴシ洗っていてもそれで『美肌』をクリエイト出来るという訳ではありません。
『美肌』を保つ為には、あらゆる方向から『美肌』の為に「ケア」をしてやらないといけないのです。

例えば、、、「お肌に良い高級な化粧品を使っているのに、毎日の生活にストレスを感じている、または、生活が不規則である／食生活が乱れている」などや「エクササイズも定期的に行い、いつも健康的で、食生活もヘルシーな食事を心がけているのに、なんだかお肌に張りがない」など、この様な感じで、心と体のバランスが整っていないと、『美肌』は保てません。
『美肌』を生み出すには、『体の中からキレイ』にし、そして『体（お肌）の表面をケア』してやらないといけないのです。
では、『美肌』を創り出す為の、『心と体とバランス』とは、一体どのようにすれば良いのでしょうか。

２、『体の中からキレイにする／お肌の構造』へ
]]> 美肌を保つ為には？ https://bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp/%E7%BE%8E%E8%82%8C%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%A4%E7%82%BA%E3%81%AB%E3%81%AF%EF%BC%9F/%EF%BC%91%E3%80%81%E3%80%8C%E7%BE%8E%E8%82%8C%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%A4%E7%82%BA%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%9F%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE%EF%BC%9F%E3%80%8D Thu, 29 Apr 2010 08:50:08 GMT bihadakoujyou4u.blog.shinobi.jp://entry/1